¿Qué sientes?

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Muchas veces decimos palabras como “tengo stress”, “no puedo más”, “estoy abrumado”, cuando posiblemente solo estamos cansados, bloqueados o ¿frustrados? 

Un estudio de los años 2010 que fue citado nuevamente esta semana en un caso de Frontiers in Neuroscience, revela que para poder desarrollar una respuesta psicológica flexible a los problemas del día a día debemos nombrarlos. 

¿Que sientes? ¿Es realmente mal genio? o ¿estás abrumado? ¿cansancio? Debemos aprender a nombrar e identificar nuestras emociones. Hay una palabra en francés que para nosotros, es la definición perfecta de lo que a veces nos sucede en el equipo y a nuestros clientes. 

“Surmenage”, aunque no tiene traducción uno a uno al español quiere decir: Sensación resultante de la actividad física o intelectual realizada más allá del umbral de la fatiga. Exceso de actividad intelectual. 

Cuando aprendes a identificar y nombrar lo que sientes suceden dos cosas: Activas el “control atencional” del cerebro, o la capacidad natural de concentrarse en lo que uno quiere, es decir, el antídoto a la procastinación. 

Y lo segundo: El cuerpo encuentra con el tiempo, una solución a lo que sientes. Te pedirá por ejemplo actividad física, o un deseo de ir a cine, ver a tus hijos, etc. Si por ejemplo sientes “Surmenage” y lo reconoces, verás como el cuerpo te pedirá alejarte de las actividades intelectuales en cierto momento del día.  

Nombra tus sentimientos, identifícalos. Aprende a escuchar a tu mente y tu cuerpo y por último busca soluciones. Identificar y nombrar lo que te sucede es el paso 1, pero la acción que tomes es lo que define el futuro. 
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