5 formas de proteger la salud mental de los emprendedores

Negocios

Por más que lo queramos romantizar, la vida del emprendedor tiene muchos alti bajos, muchos períodos de soledad y angustias. También muchos, muchísimos momentos de alegría, pero todas estas emociones las tenemos que aprender a manejar.

​En un estudio realizado por UC Berkeley, se reveló que el 72 % de los emprendedores han experimentado algún tipo de problema de salud mental, diagnosticado, o no. Es casi tres partes del total de los emprendedores encuestados. 

Esto no es razón para alarmarnos ni agregar una capa más de preocupación a nuestras vidas, sino al contrario, es para saber que debemos cuidarnos y mucho. Aquí tres tips muy valiosos: 

 1) Desconecta tu valor propio, del valor de tu negocio, de tus ventas y tus éxitos profesionales. 

 2) Identifica la fuente de los pensamientos negativos que tienes en el día: Cuentas que sigues, amigos, familiares, influencers, noticias, etc. Bloquea esta fuente, de forma saludable. 

 3) Define tu “zona de genialidad”. Todos sabemos para lo que somos buenos y para lo que no. Haz más de lo que te hace feliz, de lo que te hace sentir útil, lo que te recarga de energía, tu zona de genialidad. 

 4) Pide ayuda. Contratada, favores, familiares, colegas, amigos. ¡Pide ayuda si la necesitas! 

 5) Esta es quizás la más difícil de seguir: Lleva un diario. Suena un poco raro, pero ¿Y si al final del día en 5 minutos haces una lista de lo que más te gustó de tu día laboral y lo que menos? Así, cuando lo necesites, puedes visitar tu diario y tomar impulso desde tu propia inspiración.